علوم پایه اول

درس 3 - سالم باش، شاداب باش

برای سالم و شاداب ماندن چه کارهایی باید انجام بدهیم؟
جواب» خوب غذا بخوریم (خوردن غذاهایی گوناگون و به اندازه کافی) - خوب بخوابیم و استراحت کنیم - خوب ورزش کنیم

نام چند ورزش که برای سلامتی بدن مفید است بگوید؟
جواب» پیاده روی - شنا - دوچرخه سواری - نرمش صبحگاهی

ورزش چه فایده هایی دارد؟
جواب» ما را سالم و شاداب می کند

منظور از بهداشت فردی چیست ؟
جواب» یعنی حد اقل هفته ای دوبار حمام برویم - از وسایل شخصی خود مانند حوله ،لیوان،مسواک،شانه ، دستمال و ... استفاده کنیم - به هنگام بیماری به پزشک مراجعه کنیم و به پاکیزگی خانه و مدرسه و محل زندگی اهمیت بدهیم

تمیز بودن کلاس و مدرسه چه کمکی به شادابی ما می کند؟
جواب» وقتی محیط مدرسه و کلاس پاکیزه و تمیز باشد از بودن در آن لذت می بریم و این لذت بردن باعث شادابی ما می شود.

پیامبر اسلام در مورد نظافت و پاکیزگی چه می فرماید؟
جواب» حضرت محمد (ص) می فرماید : پاکیزگی نشانه ایمان است.

هنگام سرفه یا عطسه چه باید کرد؟
جواب» جلو دهان و بینی خود را با دستمال می گیریم.

از چه راه هایی می توانیم کلاس و مدرسه را پاکیزه نگه داریم؟
جواب» مواد دور ریختی در کلاس و محیط مدرسه نریزیم - مواد دور ریختنی را حتما در سطل های زباله بریزیم - به هنگام استفاده از توالت ها آن را شسته و تمیز کنیم.

بدن ما برای سالم و قوی ماندن به چه مواد غذایی نیاز دارد؟
جواب» انواع گوشت ها (ماهی، مرغ، گاو، گوسفند و...) - انواع سبزیجات و میوه ها - انواع لبنیات - حبوبات و آب بهداشتی و سالم نیاز دارد.

چند وعده غذا می خوریم؟
جواب» سه وعده اصلی : صبحانه - ناهار و شام و دو میان وعده ١- بین صبحانه و ناهار ٢- بین ناهار و شام که به آن عصرانه می گویند.

بهترین وعده غذایی کدام است؟
جواب» صبحانه

لذت بخش ترین نوشیدنی کدام است؟
جواب» آب

چند ماده غذایی مفید برای میان وعده را نام ببرید؟
جواب» کیک - میوه - بیسکویت - چای - آجیل - شیر و ...

چند ماده غذایی غیر مفید را نام ببرید؟
جواب» پفک - لواشک - چیپس - نوشابه و ...

چرا واکسن می زنیم؟
جواب» تا بیمار نشویم.

برای مراقبت از دندان ها چه باید کرد؟
جواب» حتما بعد از هر وعده غذایی مخصوصا شب ها قبل از خواب مسواک بزنیم - از مسواک شخصی دیگران استفاده نکنیم - قند ، شیرینی، شکلات زیاد استفاده نکنیم- دانه های سفت مانند بادام، فندق،پسته را با دندان نشکنیم - هر شش ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنیم.

یکی از بزرگ ترین نعمت هایی که هر انسانی دارد چیست؟
جواب» نعمت سلامتی و باید قدر و ارزش آن را بدانیم.

در خانه و بیرون رعایت چه مواردی به سلامتی ما کمک می کند؟
جواب» ندویدن در راهرو- پایین آمدن آرام از پله و بلندی - با احتیاط عبور کردن از خیابان - درست نشستن و راه رفتن

چه سازمان هایی هنگام خطر به ما کمک می کنند؟
جواب» اورژانس - آتش نشانی - هلال احمر

چه موقع باید خوابید و استراحت کرد؟
جواب» بعد از ناهار ظهر و شب ها - کودکان باید شب زود بخوابند تا صبح با شادابی و انرژی بیشتری بیدار شوند.

چرا یک برنامه درست برای زندگی و زمان خواب بسیار مهم است؟
جواب» چون داشتن یک برنامه درست برای زندگی و خواب باعث می شود هر کاری در زمان مشخص و با نظم انجام شود و فرصت کافی برای انجام کارها داریم.